瞑想、マインドフルネスが流行っていますが、どうもうまくいきません。

じっとしているのが苦手な人が、歩き瞑想ならうまくいったと言っていましたが。

最近、スーパー銭湯に不感温湯っていうのがよくあります。

34〜37度の体温に近いお湯。

熱いお湯に浸かっていて、ちょっとのぼせたなと思うと、不感温湯に入ります。

そこならいくらでも浸かっていられます。

で、ふと思ったのです。

瞑想出来る！

何も考えずお湯に身を委ね、半分目を閉じていると、これだと。

自己流ですが、不感温湯瞑想いい感じです。